Atividade Física: Movimento é Vida

Praticar atividades físicas regularmente é fundamental para melhorar a qualidade de vida. Exercícios simples como caminhada, alongamentos ou dança já são suficientes para trazer benefícios importantes, como melhora do condicionamento físico, fortalecimento muscular e sensação de bem-estar.

Além disso, movimentar o corpo ajuda no controle da pressão arterial, no equilíbrio emocional e na prevenção de diversas doenças. O mais importante é encontrar uma atividade que você goste e consiga manter na rotina.

Comece com poucos minutos por dia e aumente gradualmente. O corpo agradece — e a mente também.